जब भी आप किसी काम को करते हैं या फिर पढ़ाई करने के लिए बैठते है तो आपका फ़ोकस कभी कभार उस काम या पढ़ाई पर 100 प्रतिशत होता है और कभी कभार एक प्रतिशत भी नहीं होता है और आपका मन इधर उधर जाता रहता है जिससे आपका वो काम कभी भी सही तरीके से पूर्ण नहीं हो पाता है. तो आज की इस पोस्ट में हम आपको बताने वाले हैं की पढ़ाई में फोकस कैसे करे.
फोकस को कैसे इम्प्रूव करे उससे पहले हम जानते हैं की फ़ोकस क्या होता है. इसे मैं आप सभी को एक उदाहरण के तौर पर समझाने की कोशिश करता हूँ।
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फोकस क्या है :-
एक बार स्वामी विवेकानंद जी एक किताब पढ़ रहे थे तभी उनके घर के बाहर से एक बहुत बड़ी बारात निकली जिसमें बहोत सारे ढोल नगाड़े बज रहे थे लेकिन जब बारात वहां से चली गयी फिर उसके बाद वहां पे एक व्यक्ति आया और उस व्यक्ति ने स्वामी विवेकानंद जी से पूछा की यहाँ से अभी अभी एक बारात निकली है क्या
तो विवेकानंद जी कहा की बारात कौन सी बारात मुझे तो यहाँ से कोई भी बारात निकलती हुई नहीं दिखी परन्तु सच तो यह है की विवेकानन्द जी घर के बाहर से बाकई में एक बारात निकली थी. तो इसका क्या मतलब हुआ की विवेकानंद जी ने उस व्यक्ति से झूंठ बोला यही आप सोच रहे हैं. यदि आप ऐसा सोच रहे हैं तो आप बिल्कुल गलत सोच रहे है।
इसका मतलब यह है की जब स्वामी विवेकानन्द जी जिस काम को कर रहे थे तो उनका पूरा फोकस वहीं पर था क्योंकी जब उनके घर के बाहर से बारात निकली थी तो वो अपने काम में व्यस्त थे इसलिए उन्हें बारात के बारे में कुछ पता ही नहीं चला, तो दोस्तों फोकस क्या है इसका सही अर्थ है की आप जो भी काम कर रहे हैं चाहे वो पढ़ाई कर रहे हो या कोई काम कर रहे हो या फिर किसी ऑफिस, घर, पड़ोसी का काम कर रहे हो एवं या फिर कोई और काम कर रहे हो. तो जहां पर भी आप जो भी काम कर रहे है सिर्फ वहीं पर आपका ध्यान होना फोकस कहलाता है।
इसी प्रकार ईलॉन मास्क का भी एक किस्सा कमाल का है जब वो छोटे थे तो उनके माता पिता जब किसी चीज के लिए उन्हें आवाज लगाते थे तो वो सुन नहीं पाते थे जिससे उनके माता पिता को लगा की इसके कानों में कुछ दिक्कत है जिसके कारण इसे सुनाई नहीं दे रहा है।
जब डॉक्टर को दिखाया तो डॉक्टर ने ओपरेशन कराने की सलाह दी जिससे ईलॉन मास्क के कानों का ओपरेशन भी हो गया परन्तु इसके बाद भी ईलॉन मास्क को वही की वही आदत थी जब भी उन्हें कोई बुलाता था तो उन्हें सुनाई नहीं देता था। लेकिन बाद में जब पता चला की ईलॉन मास्क के कानों में कोई दिक्कत ही नहीं थी बल्कि उनका दिमाग किसी भी चीज पर इतना फोकस रहता था की जब उन्हे किसी और काम के लिए आवाज लगायी जाती थी तो उनको वो आवाज सुनाई ही नहीं देती थी क्योंकी उनका पूरा फोकस सिर्फ एक ही चीज पर रहता था।
आप इस बात को अच्छे से समझ चुके होंगे की फोकस क्या होता है अब आप इस बात को समझिए की ऐसी कौन सी चीज है जो आपको किसी काम पर फोकस नहीं करने देती है. ऐसी कौन सी वह चीज है जो आपकी लाइफ में आपको डिस्ट्रैक्ट कर रही है क्योंकी यदि आपको उन चीजों के बारे में पाता नहीं चला जिनकी वजह से आपका ध्यान किसी भी काम या पढ़ाई करने पर हर बार भटक जाता है आइये जानते हैं। पढ़ाई में फोकस कैसे करें
कौन सी चीजें आपकी लाइफ में डिस्ट्रैक्ट कर रही हैं :-
पढ़ाई में फोकस कैसे करें इससे पहले आपको यह जानना होगा की ऐसी कौन सी वो चीजे है जो आपको डिस्ट्रैक्ट कर रही है आज के इस लेख में हम बात कर रहे हैं की पढ़ाई में फोकस कैसे करें. उसी के बारे में बता रहे है. दोस्तो यहाँ पर मैं उदाहरण के तौर पर आप सभी को बहुत सारी ऐसी चीजें बता रहा हूँ।
जब आप पढ़ाई करने के लिए बैठते हैं तो ऐसी कौन कौन सी चीजे है जो आपको डिस्ट्रैक्ट करती हैं और आपको उन चीजों की एक लिस्ट बना लेनी है जिससे आप उनको हमेशा के लिये दूर कर सको।
सबसे पहली आप बहुत ही प्रैक्टिकली तरीके से समझ पाएंगे की जब भी आप पढ़ाई करने के लिए बैठते हैं तो आपका Mobile Phone आपके पास होता है जिस पर आपके दोस्तो एवं रिश्तेदारों के कॉल्स आते होंगे Notifications आती होगी जिसकी वजह से आप थोड़ी देर पढ़ने के लिए बैठते होंगे लेकिन आपके मोबाइल फ़ोन की वजह से आप डिस्ट्रैक्ट हो जाते होंगे. तो ये आपका सबसे पहला डिस्ट्रेक्शन जिसे आपको बहुत जल्द दूर करना होगा।
जब भी आप पढ़ाई करने के लिए बैठते हैं तो आप या तो अपने मोबाइल फोन को पूरी तरह से स्विच ऑफ़ कर दें या फिर उसके सभी नोटिफिकेशन्स कॉल्स को कुछ देर के लिए बंद कर दें ताकि आपको ये पता ही न चले की आपके मोबाइल में क्या हो रहा है।
उसी प्रकार जब भी आप पढ़ने के लिए बैठते हैं तो या तो आपके माता पिता आपको कभी कभार किसी काम के लिए आवाज लगा देते हैं, आपके भाई बहिन आपके रूम में आ जाते हैं या फिर पढ़ने की जगह पर आकर आपको कोई काम बता देते हैं जिसकी वजह से भी आपकी पढ़ाई में बहुत ज्यादा डिस्ट्रेक्शन होता है. तो आप उन सभी चीजों को अबौइट करे.
तो इस प्रकार की ऐसी बहुत सारी चीजे हो सकती हैं जो आपको अपनी पढ़ाई में डिस्ट्रैक्ट करती होगी जब आप पढ़ाई के लिये बैठे या फिर किसी टास्क को कम्पलीट करेंगे तो आपका फोकस उस समय खो जाता है. तो आपको इन सभी चीजों की एक लिस्ट तैयार करनी है और उन चीजों को सुधारने की कोशिश करनी है। चलिए तो जानते हैं की किसी भी चीज पर 100 प्रतिशत फ़ोकस कैसे करे. 100 परसेंट आप जहां पर हैं वहां पर रहे कैसे जिससे आपको आप जो भी काम कर रहे हो उसका 100 प्रतिशत रिजल्ट मिले।
किसी भी चीज पर फोकस कैसे करें :-
किसी भी चीज में सौ परसेंट फोकस करने से पहले आपको इस बात को जानना बहुत ही जरूरी है की आपका परपश क्या है जिस भी चीज में आप फोकस करना चाहते हैं जो भी आप काम करना चाह रहे हैं चाहे वो पढ़ाई हो या कोई बिज़नेस संबधित काम हो या फिर किसी कॉम्पीटीशन एग्जाम की तैयारी कर रहे हो. आप जो भी काम कर रहे हैं आपको उसमे फ़ोकस क्यों करना है इसीलिए आपको अपना परपश पता होना चाहिए।
कई बार बहुत लोग ऐसे होते हैं जो बिना परपश के ही किसी काम को करते रहते हैं जिस वजह से उनका ध्यान इधर उधर भटकता रहता है. जब आप किताब पढ़ने बैठते हैं तो सबसे पहले आप टॉपिक पढ़ते हेना बिल्कुल पढ़ते हैं लेकिन कई लोगों को ये पता ही नहीं होता है की वो क्या पढ़ रहे हैं और जिससे वो आगे पढ़ते जाते हैं पढ़ते जाते हैं जिससे उनके मुँह से शब्द तो निकल रहे है और मन में भी चल रहे है लेकिन वो होते कहीं और हैं।
शायद आपके साथ भी ऐसा कभी हुआ होगा की जब आप किसी चीज को पढ़ने बैठते हैं तो आपका ध्यान कहीं और ही चला जाता है इसलिए आपको सबसे पहले जब आप पढ़ाई करने के लिये बैठे तो आपको अपना परपश पता होना चाहिए की मैं ये पढ़ क्यों रहा हूँ। आइये आगे अब आप जानोगे की पढ़ाई में फोकस करने के तरीके क्या हैं।
पढ़ते समय उँगली या पैंसिल का इस्तमाल करें :-
यहाँ पर हम पढ़ाई में फ़ोकस करने की बात कर रहा हूँ तो या पर आपको ध्यान देना होगा की जब भी आप पढ़ाई करने के लिए बैठो तो आप अपनी फिंगर का इस्तमाल करें या फिर एक पैंसिल लेलें और उस पैंसिल को आप जिस लाइन को पढ़ रहे हैं उस लाइन पर चलाते रहे जिससे आपका पूरा का पूरा ध्यान उसी टॉपिक उसी लाइन उसी बातों पर होगा।
आप लोग जब भी पढ़ते है तो अपनी सरसरी निगाहों से पढ़ते रहते हैं जब आप एक लाइन से दूसरी लाइन तक जाते हैं जब तक आपका विचार एक जगह से दूसरी जगह पर चला जाता है आप चार पाँच लाइन पढ़ लेते हैं या फिर पूरा पेज पढ़ लेते है जिसके बाद आप सोचते हैं की आप किन्ही और ही ख्यालों में गुम गए हैं ये बहुत ही बुरी आदत है।
किसी महान व्यक्ति ने कहा है don’t treate the line, read bitbeen the line इस बात का मतलब आप समझिये. आप सिर्फ उन दो लाइनों को मत पढ़िए बल्कि उस दो लाइनों में आपने किस शब्द को महत्व दिया है कौन सी बात आपको सिखायी गयी है उस बात पर ध्यान दीजिए।
ध्यान हटने पर फिर से पढ़े :-
यदि आप एक लाइन से दूसरी लाइन दूसरी लाइन से तीसरी लाइन या आधे पैराग्राफ या फिर पूरे पेज तक आ गए हैं तो आपको ध्यान देना है की आप उस समय कहीं खो तो नहीं गए थे क्योंकी कई बार ऐसा ही होता है आप किसी और जगह पर चले जाते हैं जिसकी वजह से उसमें क्या बातें लिखी हुईं थी क्या समझाया गया था वो आप बिल्कुल भी नहीं समझते हैं।
अब आपको क्या करना है की उन लाइनों एवं उस पैराग्राफ को और उस पेज को दोबारा से पूरा का पूरा रिपीट करना है. जब आपको उसमे ऐसा लगे की मैं इन लाइन को पढ़ चुका हूँ और मैं किसी और ख्यालों में खो गया था तो आपको बापिस से पहली लाइन पर जाना है और फिर से शुरू से पूरे पेज को पढ़ना है. जिससे आपका मन कह रहा होगा की यार इतनी सारी मेहनत मेरी फिर से लगनी है लेकिन यदि बार बार आप ऐसा करेंगे तो आपकी आदत बन जाएगी की लाइन के बीच में जो भी लिखा है उसे ठीक से पढ़ना है नहीं तो मुझे दोबारा फिर से रिपीट करना होगा और अपना समय बापिस फिर से देना होगा।
इस काम को बार बार करने पर आपकी एक सही आदत बन जाएगी की जितनी पढ़ना है उसे ठीक से मन लगाकर पढ़ना है जिससे आप किन्ही दूसरे ख्यालों में बिलकुल भी नहीं जाएंगे। तो आपको ये ध्यान रखना है की हर उस लाइन को हर उस पैराग्राफ को और उस पेज को रिपीट करना है जब तक आपको वे बातें सही से समझ में नहीं आ जाती हैं।
महत्वपूर्ण चीजों को हाइलाइट करें :-
यह चीज पढ़ाई में मन लगाने के लिए बहुत ही जरूरी है जिसमें आपको यह जानना है की आप जब भी पढ़ाई करते हैं तो उसमें जो भी इम्पोर्टेन्ट चीजें होती है तो आपको उन Importent चीजों के नीचे पेन्सिल से टिक करते जाना है।
जैसे की आपका सवाल है की फोकस क्या है – जब भी आप पढ़ने के लिए बैठे तो उस लाइन में बहुत सारी चीजे लिखी होगी लेकिन लाइनों के कहीं बहुत गहरी जगह लिखा होगा की असल में फोकस इसे कहते हैं. तो आपको वहां पे पूरी की पूरी लाइन को टिक कर लेना है की बाकई में आपने जो प्रश्न किया था आपको उस प्रश्न का जबाब मिल गया है।
कम पढ़े लेकिन अच्छा पढ़े :-
बहुत से विद्यार्थियों की आदत होती है की बहुत ज्यादा पढ़ ले हम लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए अगली आदत यही है जो आपका फोकस बहुत ज्यादा बढ़ाएगी। यदि आप टास्क ले चुके हैं और आपको परपश पता है की मुझे करना क्या है तो आप बहुत ज्यादा पढ़ने की वजह थोड़ा कम पढ़ें लेकिन अच्छा और क़्वालिटी वाला पढ़े.
ज्यादा पढ़ने के लिए आपको बहुत ज्यादा इनर्जी और क़्वालिटी टाइम दोनों चाहिए लेकिन जब आप घर पर होते हैं या किसी ऐसी जगह पर होते है जहां पर बहुत सारे लोग होते हैं जिसकी वजह से आपको वो क़्वालिटी वाला टाइम नहीं मिल पाता है जिससे आप बीच में कई बार डिस्ट्रैक्ट भी होते हैं इसलिए आपको इस बात का ध्यान रखना है की चाहे आप कम पढ़ें लेकिन अच्छा पढ़ें. आपने जो भी पढ़ा है उसके बारे में आपको पता भी है या नहीं इस बात की जानकारी आपके पास जरूर होनी चाहिए।
अपने अनुसार पढ़ने का समय तय करें :-
कई लोगों को बहुत ज्यादा कंफ्यूजन रहता है की हमें कब पढ़ना चाहिए तो ये आपके ऊपर डिपेंड करता है की आप कब पड़ना चाहते है आपका मन सुबह ज्यादा लगता है या शाम को या दोपहर को ज्यादा लगता है इसके बारे में आपको ही डिसाइट करना होता है।
बहुत से सफल लोगों के आपने उदाहरण भी सुने होंगे की वो सुबह जल्दी उठ जाते हैं और आज बहोत सफल है लेकिन आपने कई बार ऐसे भी सफल इंसानों के नाम सुने होंगे एवं काम के बारे में भी सुना होगा जो रात रात भर काम करते रहते हैं लेकिन दिन में आराम करते हैं. तो आप अपने लिए एक ऐसा कोई नियम मत बनाइए की आपको सुबह ही पढ़ना है या फिर शाम को या दोपहर को ही पड़ना है। जब आप अपने आप को कम्फटेबल फील करते हैं तब आप पढ़ सकते हैं और अच्छा रिजल्ट प्राप्त कर सकते हैं
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अंतिम शब्द :-
आज की यह पढ़ाई में फोकस कैसे करें की जानकारी कैसी लगी हमें कॉमेंट करके जरूर बताएं ताकि हमे भी यह पता चले की हमने आपकी किस प्रकार मदद की है।
इन सभी स्टेप्स को फॉलो करने के बाद सबसे इम्पोर्टेन्ट चीज है की आपको एन्ड रिजल्ट क्या मिला है और उसमे ध्यान देना है की आपका फोकस हमने जिन चीजों को ऊपर बताया है उन पर रहेगा तो आपको अपना End रिजल्ट अच्छा मिलेगा क्योंकी आप पढ़ाई किस लिए कर रहे हैं ये आपको पता है. आप किसी चैप्टर या किसी बात पर कमान करना चाहते हैं तो जब आप अंत के रिजल्ट पर जाएंगे तो आपको वही एन्ड रिजल्ट प्राप्त होना चाहिए।
फोकस दुनिया की सबसे बड़ी ताकतों में से के ताकत है यदि आप किसी चीज पर पूरी तरह से अपना फ़ोकस करते हैं तो उस चीज से आपको 100 प्रतिशत रिजल्ट प्राप्त होता है। हम आशा करते हैं की आप जिन भी कामो को करे उन कामों में इन तरीकों को जरूर अपनाएं यदि आपको यह लेख थोड़ा बहुत भी पसंद आया है तो आप इसे अपने अन्य दोस्तों के साथ भी शेयर करे Share करने के लिए आप Whatsapp, Facebook Twitter आदि Social Media का इस्तमाल कर सकते हैं। धन्यवाद